هل يمكن أن يحل الشاي والقهوة محل الماء؟ ☕️❌ | الأستاذ الدكتور مصطفى كيراج

إذا كنت تعتقد أن شرب الشاي والقهوة وحدهما يكفي لتلبية احتياجات جسمك من السوائل، فانتبه! فشرب الماء أمر بالغ الأهمية. تختلف حاجة الجسم اليومية إلى الماء من شخص لآخر، لكنها قد تبلغ في المتوسط نحو 2 إلى 2.5 لتر يوميًا. ورغم أن الشاي والقهوة يساهمان في الحصول على السوائل، فإن الاكتفاء بهذين المشروبين فقط ليس خيارًا صحيحًا. لا تهمل شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.