ستُعرّض كليتيك للخطر | الأستاذ الدكتور مصطفى كيراج

قد يكون أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال اليوم هو ساعات الصباح، عندما يبدأ التمثيل الغذائي بالنشاط ونستعد لبدء يوم جديد. ولكن، بغض النظر عن الوقت الذي تمارس فيه الرياضة، من المهم جدًا تعويض احتياجات الجسم من السوائل، خاصةً في الطقس الحار. قد يتباهى بعض الأشخاص بعدم شرب الماء. ولكن، لماذا لا تشربون الماء؟ إن عدم تناول كمية كافية من الماء قد يؤثر سلبًا في صحة الكلى. نعم، وكما قال الفنان التركي المحبوب أتا ديميرر، لا داعي لتعريض أنفسنا للجفاف في الطقس الحار. لا تظنوا أن الامتناع عن شرب الماء أمر جيد. يجب عليكم شرب كمية كافية من الماء لحماية كليتيكم. فكما تحتاج السيارة إلى الوقود لكي تعمل، يحتاج جسمنا أيضًا إلى الماء للحفاظ على وظائفه الحيوية بصورة سليمة. وقد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من السوائل إلى اضطراب وظائف الكلى، كما قد يزيد خطر تلف الكلى، خاصةً في الطقس الحار وعند التعرّق المفرط. لذلك، احرصوا على شرب كميات كافية من الماء، واحتفظوا بزجاجة ماء معكم طوال اليوم، ولا تهملوا تلبية احتياجات أجسامكم من السوائل.