Alırsın Böbrekleri Eline | Prof. Dr. Mustafa Kıraç

Günün en iyi spor yapma saati, metabolizmanın uyandığı ve yeni bir güne başladığımız sabah saatleri olabilir. Ancak günün hangi saatinde spor yaparsanız yapın, özellikle sıcak havalarda vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılamanız çok önemlidir. Bazı insanlar su içmemekle övünebiliyor. Peki, neden su içmiyorsunuz? Yeterli su tüketmemek, böbrek sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Evet, sevgili Ata Demirer’in de söylediği gibi, sıcak havalarda susuz kalmaya gerek yok. Su içmemenin iyi bir şey olduğunu düşünmeyin. Böbreklerinizi korumak için yeterli miktarda su tüketmelisiniz. Nasıl bir arabanın çalışması için yakıta ihtiyacı varsa, vücudumuzun da sağlıklı işleyişini sürdürebilmesi için suya ihtiyacı vardır. Yetersiz sıvı alımı, böbreklerin çalışma düzenini bozabilir ve özellikle sıcak havalarda, aşırı terlemeyle birlikte böbrek hasarı riskini artırabilir. Bu nedenle su tüketiminize dikkat edin ve gün boyunca yanınızda su bulundurarak sıvı ihtiyacınızı karşılamayı ihmal etmeyin.